Gala da sind wir eben unterschiedlich. Ich halte seit März so mein Gewicht und bin zufrieden. Klar schwankt das je nach Anzahl der All-inc. Urlaube mal ein bisschen aber grundsätzlich bin ich zufrieden und selbst wenn ich wieder bei 85 Kg wäre, wäre das bei meiner Größe nicht zuviel.

Melanie hat ja sooooo Recht in jedem Diätplan steckt ein bisschen Wahrheit, aber dann müsste man sich sein Leben lang strikt an diesen einen Plan halten - immer!
Meiner Schwägerin hat der Arzt gesagt, alles, was man nach 17:00 Uhr isst, schlägt an. Sie hält sich dran und hat sehr schön abgenommen. Ich frühstücke normal, vormittags gibt's einen "fetten" Joghurt, Mittagessen normal, nachmittags den Teil des Apfesl, den Sunny mir gönnt und abends eben nix mehr. Ich habe auch schön abgenommen. Man muss eben das Passende für sich finden - das ist allerdings schon schwierig.
Wobei fdH immer noch am effektivsten ist

Ehrlich, der Punkt ist, sich nicht so viele Gedanken ums Essen zu machen (gut, täglich ne Tafel Schokolade oder Rigatoni Quattro Formaggi müssen natürlich nicht sein). Es kommt auf die Bewegung an.

Ich hab natürlich das Glück, dass ich nicht SO schnell ansetze (gottseidank bei meiner Größe), aber ich achte wirklich nicht allzu sehr aufs Essen. Oder eher gar nicht.

Dreimal die Woche Sport zu machen ist viel weniger stressig als ständig Punkte zu zählen oder die Anzahl der Brotscheiben festzulegen. Da würde ich ja absolut kirre werden wenn ich das täte.

Ich hab auch keine Lust mich abends um zehn auf den Crosstrainer zu schwingen. Aber das ist immernoch 100 Mal besser, als aufs Essen zu verzichten.

Marcella - ich habe bei mir mal ausgerechnet, wie viel ich über die ganzen Jahre pro Jahr zugelegt habe, das war gerade mal ein Pfund im Jahr. Hört sich nach nicht viel an, oder? Aber wenn Du nicht aufpasst, geht das eine Pfund nicht mehr weg, dann kommt im nächsten Jahr noch eins dazu, dann mal ein Kilo und am Ende sind es 15 kg - die merkt man dann. Und das Schlimme bei mir ist - ich musste NIE aufpassen, konnte immer essen, was wie viel wann ich wollte. Aber ab Mitte 30 sollte man doch aufpassen. Und da ich nie aufpassen musste, habe ich auch nicht aufgepasst - bis ich letztes Jahr Fotos von mir von Weihnachten angeschaut habe da ging es mir wie Elding.

Ich musste auch NIE aufpassen. Ich hab immer in mich reingeschaufelt was gerade da war, und ich hab nie was angesetzt.

Nur irgendwann war das vorbei. Dummerweise ist das essverhalten geblieben. Und deswegen MACHE ich mir jetzt Gedanken ums essen. Wenn ich das nicht täte, wie ich es biher ja gemacht habe, setzt es halt an. Und ich hab auch nicht die Zeit, mir noch 3 Sportarten nebenher zu betreiben.
Wenn ich die hätte, hätte ich wieder ein eigenes Pferd

Elding - es hilft wirklich nur eines: Essverhalten ändern. Versuch doch mal, das ganze Essen langsamer zu essen. Dann isst Du automatisch nicht so viel, weil Du schneller satt bist. Klingt ja blöd, ist aber so (selber ausprobiert ).

Marcella der Vorteil an meinen vier Toastschnitten... ich bin damit so satt das ich die meist nicht mal schaffe. Elding, der Tip von Sunny ist gut. Wir hatten in der Kur einen am Tisch der durfte normal essen und wir kriegten ja nur 1600 bzw. Stefan nur 1200 Kalorien. Wenn man so isst das man für die kleinere Portion länger braucht als der andere für seine große wird man damit super satt. Der Magen ist nur so groß wie Deine Faust. Aber der Magen ist langsam sprich der braucht ne gewisse zeit um zu sagen "ich bin satt danke"

Jaja schon klar Melanie, weiß ich (beachte ich nur leider nicht immer, wenn ich Hunger hab neige ich extrem zum Schlingen). Ich käme halt einfach bloß nie auf die Idee, schon von vornherein zu sagen, ich mache mir heute Abend vier Tostscheiben. Bis ich die Küche betrete, weiß ich oft gar nicht, was ich überhaupt esse.

Ich sag ja auch gar nicht, dass ich überhaupt nicht aufpasse. Wenn ich daheim war und tagelang mittags und abends von Mama bekocht werde oder wenn ich Geburtstagsgelage mit Torte oder Grillpartys mit zu viel Salaten mit Mayo oder sonstiges hatte, ist mir auch klar, dass man da vielleicht anschließend bisschen langsam tun muss mit Essen. Alles essen kann und konnte ich nicht.

Für mich ist es nur weniger Plagerei, mich ein zwei mal unter der Woche und am Wochenende für eine dreiviertel Stunde am Riemen zu reißen und Sport zu machen als ständig aufs Essen zu achten.

Zeit für eine richtige Sportart oder ein Studio habe ich auch überhaupt nicht, deshalb ja der Crosstrainer. SO teuer sind die auch nicht, die gibts teils relativ preiswert zu bestellen.