Oh ich bin so schlecht!!
Jeden Tag versuch ich auf´s Neue, mich zu beherrschen, nehm mir ganz brav nur Äpfel mit auf Arbeit und kauf mir beim Bäcker nur Vollkornbrötchen... Hm das Brötchen ess ich dann, den Apfel bekommt nach der Arbeit das Pferd und spätestens zum Abendessen wir dann gesündigt! Und im Nachhinein bin ich dann total schlecht gelaunt, weil ich wieder alles in mich reingefressen hab!!
WArum bin ich denn nur so unmotiviert? Ich verstehs einfach nicht, das nervt!! ich will wieder 10 kilo weniger

krank sein ist die beste diät und das antibotika nimmt mir jeden apetit sogar den auf süßes...
noch dazu durchfall da kann ja nich viel hängen bleiben ich habe in der gut einen woche schon knapp 4 kilo weniger!
ich hoffe mal die kommen nich soo schnell wieder wie sie gegangen sind. ich werd mir mühe geben das essen erst langsam zu steigern.

ich war auf 67,8 soviel wie noch nie...
heute morgen waren s 63,8

traum wären 59kg....

Ich pass wieder in meine Lederstiefel...

Bin zwar noch ewig lange nicht am Ziel, aber das motiviert mich wieder...

Betzi

@ Prettywoman: habs grad erst gelesen!Also, morgens isst du ein Brot z.B. Komiss oder Grahambrot, hat wenig Fettanteil (1-2 %) draufmachen kannst Du z.B.: Frischkäse 0,2 %, Käse & Wurst unter 5 % Fett , Gurke, Tomate... Vormittagssnack z.B. ein Apfel, eine Orange oder so, an Obst ist nicht erlaubt: Weintrauben, Bananen, Mango und nicht nach 15 Uhr (Kohlenhydrate), Mittags habe ich immer Obst (1/4 Ananas & Kiwi oder gemischte Beeren) mit 250 gr Magerquark (hab immer die Quarkzubereitung von Plus gegessen), nachmittags z.B. Gemüsesticks mit Kräuterquark, abends hab ich warm gegessen, Fisch mit Gemüse, Pute mit Gemüse oder Spargel, Gemüsefrikadellen (aus Tartar), Putenpfanne mit passierten Tomaten und Gemüse...
Wichtig ist: kein Zucker, kein Fettgehalt über 5 %, keine Kohlenhydrate (außer Obst & das Brot am morgen), 5 x täglich essen, ca. alle 4 Std.
Viel Tee (Ingwertee ist toll) & Wasser trinken, du kannst auch vor dem Frühstück ein großes Glas Mineralwasser mit Apfelessig trinken.

@bibi also ich musste ja auch 7 Tage Antibiotika nehmen und hab die ersten Tage grad mal zwei Suppen und ein halbes Honigbrot gegessen (wenn überhaupt). Hab ziemlich viel getrunken und 2 Tage Obstsalat gegessen - und ich denke nicht, dass ich viel abgenommen hab. Wenn überhaupt, dann höchstens ein kile

LG Hüpfer

@kitkat, danke für die Tips!! habs mir grad erst duchgelesen, hab mir aber heute ohnehin schon ein vollkornbrot belegt für die Arbeit eingepackt! und nen Apfel und eine Birne!!
Schonmal ganz brav, oder?

Mittag Obst?? Das ist nix für mich.. Da brauch ich warm -> dafür Abends lieber wenig bis nix.

Ich war erst krank und hab Antibiotika genommen.. Warum hab ich da nur Hunger für 10 gehabt?? Hä?? Ihr nehmt ab und ich zu... Na toll...

ja mittags nur obst das würd ich auch nicht schaffen mittags warm ist schon gut und da fängt das problem schon an das ich da mitnehmen muß. mal sehen ich werd am we mal für mo und di vorkochen. noch ist mein apetitt im urlaub aber der kommt schon noch wieder ab heute ja auch kein antibotika mehr mal sehen

@Prettywoman: Ja, ganz brav !!!
Du musst mal auf die Zusammensetzung von "Vollkornbrot" achten, oft ist nur 30 % Vollkorn, der Rest ist mit Zuckerrübensirup gefärbt
Daher ist dieses Komissbrot ganz gut, oder Natursauerteigbrot!

Ich liebe Vollkornbrot - vor allem weil es so schön saftig ist und ganz viele Körner enthält und dann dick Butter drauf... Ich weiß, dass das nicht gut ist, aber ich brauch das

So Krustenbrot frisch aus dem Ofen und Butter.. Das mag ich. Dann ess ich sogar Brot. Sobald es aber 1 Tag alt ist, geh ich nicht mehr ran. Mag ich net. Vollkornbrot wird ja net so schnell trocken - von daher ess ich da länger dran..

Also ich halte das ja echt für Müll, keine Kohlehydrate mehr nach 15 Uhr und so Zeug. Sorry

Der Punkt ist doch echt Bewegung, Bewegung, Bewegung. Dann kann man auch ruhig mal Schoki, Pizza oder Mäckes.

Ich mach jetzt nicht wirklich viel Sport, dreimal die Woche 45 Minuten Ergometer, sonst nix, und eben viele Wege zu Fuß und mit dem Fahrrad. Das wirkt echt Wunder, und zwar bei jedem.

Klar kauf ich den Frischkäse nicht mit Doppelrahmstufe und esse nicht täglich Überbackenes. Aber wenn mir Trauben schmecken mag ich auch welche haben und wenn ich statt Schinken mal Salami will, dann ess ich das auch. Wär ja sonst nicht auszuhalten.