So, seit heute ist wieder 1-2 Mal pro Woche Mittagspausenschwimmen angesagt, heute schon mal 600m, war ganz ordentlich für den Anfang, Ziel ist wieder der Kilometer. Dazu Radfahren zur Arbeit, mehr ist momentan leider nicht drin.

Ich Almasede die Woche mal noch fleissig weiter, ab Samstag kommen dann wieder low Carb Mahlzeiten hinzu.

Geht ganz gut soweit.

Aber mehr Sport müsste ich auch mal .

Bei mir sind jetzt 2,3 Kg weg...und gerade hat eine Kollegin gesagt ich wäre ja schmal geworden. Na sowas hört man doch gerne

Rad zur Arbeit wäre auch mal eine Alternative....aber erst im Frühjahr :)

Man darf halt nicht danach weiter Pommes Schranke futtern :)

Du trinkst die ersten drei bis sieben Tage 3 tgl. das Zeug. Und ich finde mit Zimt ist es echt trinkbar. Ich hab das erste mal davon fast gekotzt, dann habe ich es aber nochmal richtig zubereitet, auch im Shaker, und dann war es OK.

Ich hab auf jeden Fall keinen Hunger danach.

Und dann fängt man ja nach und nach an, einen Drink pro tag wieder durch (Kohlehydratarme) Mahlzeiten zu ersetzen.
Zum Schluss nur noch ein mal am Tag das Alma.

Die Art der Mahlzeiten sollte man natürlich bei behalten danach, dann ist auch nix mit Jojo.

Was mir jedes Jahr das Genick bricht ist mein Bierkonsum in der Rennsaison Denn je mehr Kölsch um so mehr Hunger

Penny, das ist ja auch nicht auf Dauer. Das mit den Shakes machst du 14 Tage und guckst dann auf drei gesunde Mahlzeiten am Tag.
Wichtig ist dann - zwischen den Mahlzeiten nix essen, wenig Kohlehydrahte, wenig Zucker und weißes Mehl.

Ich denke schon das man das halten kann. Sind ja eh "nur" die Weihnachtskilos die weg müssen

Ich möchte aber eben dauerhaft "schlank" bleiben. Und nicht im 1-2 Jahresturnus wieder von vorne anfangen. Daher denke ich, dass man langsam und gesund sein Wunschgewicht erreichen sollte und das dann durch Sport und normaler Ernährung versuchen muss zu halten.
Mit Drinks, Pillen, Kohlsuppe und was weiß ich nehme ich sicherlich ab, aber sobald ich wieder anders esse nehme ich doch schleichend wieder zu. Ich möchte eben auch MAL zu McDoof oder Hallo Pizza gehen können, ohne jedes Mal abzuwägen ob ich das nun darf oder nicht! Immer diese Blicke "naja jetzt will sie abnehmen, aber isst Schokolade" - das find ich fast am schlimmsten! Meine Familie ist da der Oberknaller. Alle hauen sie mir nen Spruch um die Ohren, aber zu Weihnachten gabs brav von jedem Schokolade geschenkt.