Bibi willkommen im Club!
Dani das liegt am fressen gestern Abend

Ich war gestern auf der Waage und hatte -0,7 (find ich ok)
Wenn ich nur heute morgen drauf gewesen wäre, hätte ich auch nur -0,1! also nur die Ruhe! Mehr trinken solltest du trotzdem

Dani ich schreibs nochmal gerne auf, ich hab sogar abgenommen obwohl ich 3 Tage die Woche gefressen!!!! habe.
Und jedesmal bei den Treffen hatte ich dann Angst, aber war immer ein - davor

Das du so wenig trinkst geht mal garnicht, ist völlig ungesund! Dein Körper braucht ja gerade jetzt viel Wasser um auszuschwemmen.

Dann zu deinem Wiegetag! Nimm ihn an einem Tag der Woche wo du dich die nächsten Wochen wiegen wirst. Nicht einmal Montag und dann mal Freitag und ja vor allem nie wiegen wenn du den Tag vorher ordentlich Punkte verballert hast.
Und am auch immer zur selben Tageszeit wiegen, am besten morgens.

Zu deinem Diätplan/Essensplan, ich weiß ja nicht was du so isst unter der Woche, aber ich rate dir schreib es dir ganz genau auf und wenn du dann eine gute Woche hattest wo du 1 kg verloren hast, dann bau doch einfach wenn es wie jetzt schlecht läuft wieder Essenstechnisch so eine Woche ein. Sprich das was du aufgeschrieben hast, behalten und dann verstärkt darauf achten bei welchen Essenssachen du viel abgenommen hast und wobei wenig.
Hab ich nur so gemacht und darauf ist mein aktueller Essensplan entstande den ich unter der Woche einhalte.

Bibi

recht geregelt.
morgens esse ich ein trocknes Brötchen mit einem Kaffeee
mittags 2 Körnerbrötchen mit 2-3 Scheiben Mortadella (ohne Margarine) mit Salat (Blattsalat, Tomaten, Gurke, Thunfisch, Fetakäse, rote Bohnen, Mais, Hähnchenbrust) das ist halt verschieden
nachmittags nicht immer 2 Schokoriegel/Twix/Balisto (auch verschieden ) zum Kaffee
abends ja manchmal gar nichts weil ich dann noch satt bin vom mittag oder / 2 Scheiben Vollkornbrot mit einem Hauch Lätta und Mortadella und einer Banane

Kommt eben drauf an
So versuche ich die Punkte von Montag-Freitag in Waage zu halten. Zudem halt Sport.
Am We dann fressen
Also da achte ich nicht wirklich drauf, morgens 2-3 Brötchen sind da kein Thema und Sonntag dann dick Braten Sag ich dann nicht nein.

Bevor hier jetzt Diskusionen aufkommen, das wäre ja sehr einseitig... Ich muß das jetzt so halten, denn jeder der mal mehr als 10 kg abegnommen hat, weiß das ich mich nie wieder nach dem alten Muster ernähren kann.

So zum aktuellen Stand. Ich will endlich mein -1 kg Aber weil im Moment soviel Mist drumherum ist schaff ist das nicht!
Also jetzt das nach dem Zahn brauch ich nicht rechnen das ist ja nicht echt
Ich will! Verdammt ein beschissenes kg. Kann ja nicht so schwer sein

Ja seit beginn meiner Diät vor 3 Jahren

Hab noch irgendwo mein Buch rumfliegen Das war am Anfang garnicht so Salatmässig ausgerichtet. Da gabs noch Brötchen und Johgurt

Kati auch ich esse mal zum Mittag (Montag noch Pizzabrötchen mit Thunfisch/Käse Füllung) aber ich muß das eben bewußt umsetzen. Einmal ist ok, aber jeden Tag und ich wiege wahrscheinlich nach 3 Wochen wieder 10 kg mehr.

Und auch mein Aufschnitt ist mal anders (aber eher selten ) bin nicht so der Aufschnitt Fan. Sprich Käse fällt eh ganz aus und Schinken und so ist nicht so meins. Dann lieber Lachsschinken oder Zuckerrübensirup

Bibi teste doch einfach. Schreib eine Woche haargenau auf was du ist, dann schaust du Ergebnis und je nachdem obs gut oder schlecht war weißt du wie du vorgehe mußt. Und wenn du ein gutes Ergebnis hast kannst du ja testen, wenn es dann zb in der dritten Woche mit anderen Essensachen nicht weiter geht dann baust du wieder die erste Woche ein und testest dann aufs neue.
Das hab ich ja auch schon versucht Dani zu erklären

Die Idee ist eigentlich gut!
Ich brauch nen *rechne*... 4. Kalender!

Ich glaub ich bleibt diese Woche von der Waage runter. Ich fürchte das WE wird sich rächen und Sport hatte ich auch keinen. Hoffe auf Ostern (also Sport, Essenstechnisch wird das wieder ganz böse) bis Anfang Mai wollte ich ja eigentlich die 60 vorne haben. Meine Disziplin leidet etwas.

Ich brauch Tagsüber auch Abwechslung und ich freu mich über die Woche immer auf den WE Tag, an dem ich auf nichts Rücksicht nehme. Das macht es irgendwie einfacher, also die Aussicht auf einen Schlemmertag.

Waren das noch Zeiten wo (Mittwoch war Wiegetag bei dem WW Club)

Mittwoch-Samstag nichts eingetragen war und dann Sonntag- Mittwoch mußte ich mich ganz übelst zusammen reißen Halt Punkte sparen und halt selbstverarschen.
Das geht einem dann auf den Sack und man denkt (also die die es ernsthaft betreiten) einfach um. Schaut dann eben wie man eine Top Woche hinbekommt und an der Top Woche wird dann gemessen. Muss man dann halt testen
Dann hab ich die Top woche wieder getoppt und so gings dann weiter.

So hab ich jetzt mein "Menü" von Mo-Fr. stehn was ich immer essen kann und weiß ich nehme damit auf keinen Fall zu. Sprich ich erhalte.