Dani mein Essensplan über die Woche war ja auch nicht an dich gerichtet. Bibi wollte wissen was ich so esse!

Für dich galt ja nur, dass du mal konsequent aufschreibst und dann zb. nach 3 Wochen, 3 Ergebnisse hast mit denen du arbeiten kannst. Ob du in der einen Woche Reis, Nudeln oder Hambuger ist, ist mir doch wurscht Hauptsache du schaust das du deine Punkte nicht überschreitest. HInterher kannste dir das aufschreiben dann auch schenken, dann weißt du wieviel du heute mit dem Gericht und dem Frühstück zu dir nehmen wirst. Jetzt?


147 naja Dauerdiät, Erhaltung nenn es wie du magst. Und ja ist halt so. Ich mein schau dir die Leute an die soviel abgenommen haben wie ich oder eben noch mehr, die werden nie wieder so essen wie früher. Geht doch auch einfach nicht. Der so genannte Jojo Effekt kommt ja nicht von irgendwoher. Ich hab meinen Körper eben jetzt so eingestellt (Kcal xxx, Zucker xxx usw.) und wenn ich das jetzt wieder überall mit einem fetten + versehen würde, dann nehm ich doch auch wieder zu
Ich weiß auch nicht warum die meisten die Diät machen das nicht verstehen?!

Ich muß mich an den Plan/Punkte oder wie auch immer halten sonst werde ich wieder fett!

UND 147 ist ne ganz falsche Info das der Körper viele KH braucht um Sport auszuhalten.*klugscheiss* Ne im Ernst kann ich täglich im Fiti lesen Wichtig ist viel Eiweiß! Damit baut man weiter aus udn baut Mukis auf.

Bei Leistungssportlern sieht das wieder anders aus, oder bei den dicken Bankdrückern, aber zu beiden gehöre ich nicht

sehr gut Bibi!!

Ich war auch heute morgen und hab +/- NULL! Ich hatte mit nem Plus gerechnet nachdem ich Fr./So./Mi meinem Appetit so nachgegeben hatte! Aber soweit scheinbar alles easy! *schwitz*

Super Betzi! *neid*

Bibi was brauchste denn? Ich kann dir sonst was zukommen lassen.

Ich hab keine Disziplin gerade. Hab seit 2 Wochen den ganzen Tag Hunger und kann mich auch wenig bis gar nicht beherrschen! MANNO! Das ging am Anfang so super und 4kg runter und so und nu hab ich 1,3 wieder drauf. Versuche das ganze durch Sport irgendwie im Rahmen zu halten / auszugleich und find mich total ätzend, aber nicht ätzend genug um mich ordentlich im Griff zu haben! *hhhmpf*

Ich hab aktuell wieder Tiefstand, also die Pillen kgs oder woher sie auch kamen, sind wieder weg. Waren 2,5.

5,4???
Super Marion!

Manno, alle anderen hier schaffen was nur ich nicht! *brotzurückindosepack*

Ich werd meine Pille auch wechseln. Hab vorhin nen Termin gemacht! Mal sehen...