Im Ph ist da ja grade auch großes Thema..

Ich kann mich nur wiederholen: ich halte von SIS nichts und auch nicht von irgendeiner "General"ernährungsumstellung.
SIS mag für manche gut sein, aber wenn man sich abends mit Mordskräften zurückhalten muss, keine KH zu essen (und mit Verlaub, wir finden das Eiweißbrot, das mein Freund versehentlich gekauft hat echt nicht lecker...), hat das keinen Sinn.
SIS ist mM nach für Leute was, die sich einfach nicht ernährungstechnisch umstellen wollen, sondern morgens schön weiter dick Nutellabrot essen wollen etc, das hat für mich eben nichts mit gesunder Ernährung zu tun.

Sinn macht mM alles, was "auf Dauer" geht. Also wenn man gerne Süß ist, dann halt die alte Leier- in Maßen ab und an. Vllt statt Schokolade lieber Schokopudding etc.
Klar kann man sich angewöhnen, kleinere Portionen zu essen (übrigens ist hier eine Mandelop sehr empfehlenswert ), aber konsequent mit knurrendem Magen ins Bett macht keinen Sinn. Ich mache es mittlerweile auch so, dass ich mir erst mal eine kleine Portion nehme und die (meist mit Salat) esse und mir lieber nachnehme, wenn ich noch Hunger habe. Ich kann nämlich wirkliche Riesenportionen vertilgen und wenn die schon auf meinem Teller sind...

Außerdem habe ich in Tübingen und jetzt im Krankenhaus immer früher als sonst zu Abend gegessen, bin sonst auch jemand, der so zwischen 21 und 22 Uhr abends isst, einfach weil ich spät heim komme. Aber ich möchte mal versuchen, auch in der Arbeitszeit dann früher abends zu essen und vllt nach dem Stall nur noch ein Butterbrot, habe den Eindruck, dass das echt was bringt, ich schlafe dann auch viel ruhiger, als vollgegessen.

147, natürlich soll niemand mit knurrenden Magen ins Bett. Ebenso ist komplett ohne KH auch keine Lösung (wenn es einen auch sehr schnell abnhemen lässt). Die Diät von Pernods Freundin ist auch nicht KH frei.

Zu den Portionen. Ich kann nur von mir sprechen das ich selten ohne Nachschlag mein Essen beendet habe.
Der Nachschlag wurde aber unmittelbar der Erstportion genommen, sprich mein Körper hatte gar keine Zeit STOP zu sagen.
Dafür war das VOLL Gefühl umso heftiger. Den Nachschlag verzwick ich mir jetzt bzw. wenn ich mal 10 min warte brauche ich keinen mehr. Wenn ich immer noch hunger habe nehm ich nach, klar.

ich denke jeder weiss wie man abnimmt (im großen und ganzen) und jeder weiss um seine Laster.
Patentrezept gibt es nicht, jeder muss das finden womit er klar kommt.
Aber um eine Umstellung bzw Änderung der Ernährung wird wohl kaum jemand rum kommen.

Futzi, schon, ich kenne SIS auch von Bekannten, die da super begeistert von sind (waren).
Ich halte einfach nix von so einer Ernährungsumstellung, wenn man nicht eh abends gerne weniger isst. Einfach weil ich die häufige Beobachtung gemacht habe, dass man das dann durchzieht (meinetwegen auch länger..) und dann isst man doch wieder wie früher und nimmt auf mysteriöse Weise wieder zu.

Mit dem Nachschlag halte ich es wie du und ich esse seitdem tatsächlich kleinere (Riesen)portionen .

Aber deinen letzten Absatz kann ich nur unterschreiben, genau das wollte ich damit ausdrücken. Deswegen ist aber SIS für mich keine Ernährungsumstellung, weil viele ihre Völlerei einfach auf morgens und mittags verschieben und ich persönlich (! kann ja jeder machen, wie er mag) davon nichts halte. Lieber Ernährung auf gesünder umstellen, mM nach.

147, SIS ????

Nein also ich denke das alte Prinzip Kaiser, König Bettelmann hat durchaus seinen Sinn.
Und wenn man dies entsprechend mit gesund/ fettärmer (nicht arm sondern bewusster) kombiniert UND noch etwas auf seinen Bauch hört ist das was fürs Leben.

Eiweissbrot, noch nie versucht. Flo hatte es kürzlich gegessen und fand es auch lecker

Beim Schlank im Schlaf ist halt wirklich das Problem mit den riesigen Portionen. Man soll die ja auch so essen, damit man die 5 Stunden Pause aushält.
Meine Kollegin hat damit auch super abgenommen, hat sich aber so an die großen Portionen gewöhnt, dass sie hinterher, als sie wieder normal gegessen hat, auch ratzfatz wieder zugenommen hat. Also "einfach aufhören mit Abnehmen und Gewicht halten" ist damit wohl nicht so einfach.

Pundsi, wow 5 km

ich war gestern mein Scotti Rad testen . heute entsprechend Muskelkater aber Spaß hat es gemacht

5km, wow, Pundsi!

Bianca, genau das meine ich auch.

Moritz, genau das ist die Schwierigkeit. Die Mutter von meinem Freund versucht auch seit Jahren verzweifelt bisschen was abzunehmen und meinte kürzlich auch, sie würde sich jetzt einfach mehr bewegen, damit sie mal bisschen abnimmt (die ist nicht dick, hat eine ganz normale "Mamafigur" *g*). Tja, leider fällt ihr dabei immer nicht auf, dass sie dann automatisch durch die Bewegung mehr isst, weil schließlich hat sie sich ja bewegt !

also ich mache kein aktives SIS *malanmerkenwollte* Daher habe ich nicht das Portionsproblem meine sind nicht größer, deutlich kleiner und anders.
Ich habe generell was verändert und dazu kommt eben das Kh einsparen am Abend.

ich hab auch ne zeit lang sis mal ausprobiert, weil s das gerade gemacht hat und ich ihr so das kochen erleichtert habe. mir hats nix ausgemacht, an die 5 stunden pause gewöhnt man sich auch schnell (war zumindest bei mir so). aber bei mir hab ich nix gemerkt von wegen abnehmen. ich glaub, für männer ist es auch einfacher mit dieser diät abzunehmen (ein nachbar hat 16 kilo verloren), weil die auch nen anderen stoffwechsel haben.

ich versuchs heute mal wieder mit zumba. muss ja langsam mal für den womens run tranieren, nicht das danka und dani zu erst ins ziel kommen

bibi, von stevia hab ich noch nie was gehört.