Das Reiterhippodrom
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#466

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 20.04.2012 22:02
von Gelöschtes Mitglied
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Ja, ich glaub, ich war zu schnell und habs wegen der Musik zuerst nicht gemerkt. Ausserdem musste ich 3x an einer roten Ampel "hampeln" und das hat mich auch irgendwie rausgebracht.

LG
Dani2

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#467

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 20.04.2012 22:14
von bibi • Goldenes Reitabzeichen | 16.010 Beiträge | 16033 Punkte

ampeln sind blöde das find ich auch doof - auf der stelle laufen ist irgendwie komisch

...........................

Nach dem Sinn des Lebens gesucht
und in der Küche Schokolade gefunden.
Hatte mir die Antwort irgendwie spektakulärer vorgestellt.

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#468

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 22.04.2012 12:58
von Gelöschtes Mitglied
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Ich bin heute morgen 3,5 km gelaufen - mit Musik. Das geht einfach nicht Zwar kein Seitenstechen, aber total ungleichmässiges Tempo trotz weitestgehend ebener Strecke. Dank meiner App kann ich das ja anschließend immer gut nachgucken.

Also, das mit der Musik lasse ich erstmal noch. Mein Ziel ist es, die 5 km in knapp unter 30 min. zu laufen - derzeit bin ich noch knapp drüber. Aber ich habe ja auch noch ein bischen Zeit

LG
Dani2

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#469

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 22.04.2012 18:47
von Bianca • Goldenes Reitabzeichen | 11.213 Beiträge | 11256 Punkte

Ich war heute morgen auch laufen, 6,6 km. Mit Radio - das geht auch gut.

Ich find Ampeln auch doof - aber heute Morgen war so wenig Verkehr, da hab ich die rote Ampel einfach ignoriert. Und schöne Tulpenfelder hab ich auch wieder gesehen!

Lehrer helfen uns Probleme zu lösen, die wir ohne sie nicht hätten.

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#470

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 23.04.2012 10:01
von Special • Goldenes Reitabzeichen | 13.576 Beiträge | 13720 Punkte

ich fang ab dieser woche wieder an *festvornehm*, hab für heute abend auch laufsachen eingepackt, ich hoffe, es ist trocken heute abend.

_______________________________

Ein Pferd ohne Reiter ist immer ein Pferd.
Ein Reiter ohne Pferd nur ein Mensch.

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#471

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 23.04.2012 10:10
von Pundsi • Goldenes Reitabzeichen | 24.543 Beiträge | 24562 Punkte

Ich war gestern Mittag laufen! War super! 9,8km.. hätte ich das gewusst, hätte ich die 200 Meter auch noch geschafft! *g* Geschwindigkeit 8,6km/h
Luft geht super bei dem Tempo aber ich hab gemerkt wie mich die Kraft in den Beinen verlässt und die Knie "steif" werden.
Hab danach noch 50 Situps gemacht und Rudi geritten. *chakka*

Danach auf der Waage hatte ich -1,3 *g* aber wohl mehr Schweiß. Waren dann gestern Abend Gambas essen. Mit Weißbrot und Aioli. Jetzt meide ich die Waage bis Freitag wieder. Heute wird wohl eher nicht so dätisch.

_____________________________________________
Ich bin nur verantwortlich für
das,was ich sage.
Ich bin nicht verantwortlich für
das, was du verstehst...

- weisse Bescheid Schätzelein!
- Ergebnisoptimierung durch Erwartungsreduktion

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#472

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 06:35
von Gelöschtes Mitglied
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Hui, ich bin ein Morgens-Läufer, glaube ich
5,07 km in 28.57 min, durchschnittlich 5.42"/km. Ging gut, Beine keine Problem, Luft die letzten 500 m etwas knapp, aber machbar.

Laufe aber immernoch zu ungleichmässig, liegt aber gar nicht an der Musik - ich bin lt. Statistik vorher auch schon so ungleichmässig gelaufen. Hm.
Kommt mir beim Laufen gar nicht so vor, aber ich sehe es ja anschließend an der Auswertung.

Hat jemand einen Tipp?

LG
Dani2

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#473

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 07:21
von 147inertiacreeps • Reitlehrer | 5.423 Beiträge | 5619 Punkte

Läufst du generell unregelmäßig oder anfangs schnell und dann langsam?
Ich hatte immer zweiteres und habe mir jetzt angewöhnt, am Anfang einen Schritt langsamer zu machen. So komme ich mit meinem Tempo gut durch (zu langsam finde ich nämlich furchtbar anstrengend) und muss nicht zwischenzeitlich noch mal bremsen.

Sonst kann es auch helfen, wenn du dir deine Atmung als Maßstab nimmst, also darauf achten, dass du z.B. eintamen- ein Schritt, ausatmen- zwei Schritte.

Edit: ich war gestern auch noch laufen. Brauche auch so ein Laufdings auf dem Handy, finde aber keins. Wie heißt das denn bei euch?

Zahme Vögel singen von Freiheit. Wilde Vögel fliegen.

zuletzt bearbeitet 24.04.2012 07:26 | nach oben springen
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#474

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 07:27
von Gelöschtes Mitglied
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Ich achte darauf, langsam anzufangen und das klappt auch. Aber dann fängt es an zu schwanken. Bei hügeliger Strecke habe ich mir dabei nichts gedacht, aber auf ebener Strecke habe ich das auch. Auf die Atmung achte ich, hatte heute die Musik leiser und dann konnte ich mich auch besser auf die Atmung konzentrieren.
Vielleicht ist das auch einfach normal?

Edit: Ich habe Nike+GPS, aber es gibt auch andere, sehr gute.

LG
Dani2

zuletzt bearbeitet 24.04.2012 07:28 | nach oben springen
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#475

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 07:34
von 147inertiacreeps • Reitlehrer | 5.423 Beiträge | 5619 Punkte

Ich laufe mittlerweile übrigens nur noch ohne Musik, weil ich mit Musik auch diese Temposchwankungen habe und dann ganz arg zu Seitenstechen und so neige. Hast du das ohne Musik auch, also diese Schwankungen?
Eigentlich solltest du schon locker dein Tempo durchlaufen können und eben langsam anfangen und aufhören. Klar, am Berg ist man immer langsamer (ich zumindest *g*), aber auf der Geraden eben nicht. Aber vllt legt sich das auch noch mit der Zeit? Wobei du ja nun auch nicht seit gestern läufst, hm.

Ich habe jetzt "Runtastic". Bin mal gespannt, werde Donnerstag wieder laufen und testen .

Zahme Vögel singen von Freiheit. Wilde Vögel fliegen.

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#476

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 07:43
von Gelöschtes Mitglied
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Habe ich doch geschrieben, ja, auch ohne Musik.
Und ich laufe locker durch - merke das ja beim Laufen überhaupt nicht. Seitenstechen hatte ich nur ein einziges Mal, da hatte ich das erste Mal Musik mit und die war zu laut.
Normalerweis geht das unterwegs super, aber ich sehe es halt an der Auswertung. Habe nur vorher nicht darauf geachtet.

LG
Dani2

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#477

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 07:48
von 147inertiacreeps • Reitlehrer | 5.423 Beiträge | 5619 Punkte

Tatsächlich, habe ich überlesen..

Dann würde ich einfach mal abwarten, ob sich das vllt doch "einläuft". Bzw, wenn die Schwankungen nicht groß sind, ist das sicherlich auch normal, auf dem Fahrrad fährt man ja auch nicht strikt 22kmh, sondern mal 21,5 oder 23,2 oder so.

Zahme Vögel singen von Freiheit. Wilde Vögel fliegen.

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#478

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 07:49
von Gelöschtes Mitglied
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Ja, berichte doch mal, wenn Du mit der TrainingsApp gelaufen bist, vielleicht ist es bei Dir auch so und das ist normal

LG
Dani2

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#479

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 07:49
von Gelöschtes Mitglied
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Sorry, doppelt

zuletzt bearbeitet 24.04.2012 07:50 | nach oben springen
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#480

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ernährung 24.04.2012 07:52
von 147inertiacreeps • Reitlehrer | 5.423 Beiträge | 5619 Punkte

Mach ich!

Zahme Vögel singen von Freiheit. Wilde Vögel fliegen.

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