Ich war heute Morgen laufen, 7 km, Durchschnittszeit 5,40 Minuten pro km.

Freizeit-Dani, warum musst du Sit-ups machen?

Ich hab am Samstag auf Vox teilweise die Doku "Fast Food oder Feinkost - Wie kocht Deutschland?" geguckt. Das war echt interessant. Weshalb ich das hier erwähne: Das waren immer Episoden zu verschiedenen Themen. Und im Rahmen der Fertiggericht-Episode wurde die Firma "Diäko" vorgestellt. Die liefern nicht nur komplette Ernährungspläne, für die man dann noch selbst in den Supermarkt und der Versuchung am Chipsregal widerstehen muss, sondern die liefern die komplette Ernährung. Man bestellt ein Programm für eine Woche und bekommt dann zu einer bestimmten Zeit (zu der man dann zu Hause sein muss) eine Styroporbox mit Lebensmitteln, die je nach Tag farblich gekennzeichnet sind. Am entsprechenden Tag nimmt man dann nur noch diese Lebensmittel und fertig. In der Doku wurden Leute interviewt, die damit abgenommen haben und das gut fanden. Die meinten, das Essen wäre lecker gewesen und sie mussten nicht hungern.
Ich habe mal auf der Webseite (die übrigens eine Katastrophe ist...) geguckt. Diese Programme sind nicht sooo billig, aber andererseits muss man halt sonst nix mehr einkaufen und spart so Benzin und Zeit. Und es gibt irgendwie immer eine Alternative zum Mitnehmen, falls man tagsüber unterwegs ist. Das ist für Leute, die nicht so viel Spaß am Kochen haben oder die sich im Supermarkt schnell verleiten lassen, sicher eine gute Alternative.

Ah, ok. Aber 30 Stück sind doch schon ziemlich viele?! Wie viele sollst du denn schaffen können?

Und immer auch den Gegenmuskel trainieren, in dem Fall, das Kreuz, was immer angespannt werden soll, sonst bringen Bauchmukkis nicht viel.

Im BauchBeinePo-Kurs haben wir immer 20 SitUps am Stück gemacht und dann ohne Pause die nächsten 20 (andere Übung) usw. 5 Minuten am Stück. DAS sind Schmerzen.

Wieviel Kalorien zeigt es denn an?

Beim Rudern verbrauche ich 100 in knapp 13 Minuten. Rad müsste einiges weniger sein.


Macht ruhig eine kurze Dehnpause zwischen den SitUps, das tut gut. (Bauch strecken/Arme über den Kopf hinaus lang machen)

Vielleicht zeigt das Rad die Kilojoule an? Andernfalls wäre von dir bald nicht mehr viel da.

Halbe Stunde auf dem Rad. Moritz weg.