So, habe mich aufgerafft heute morgen. Ging so lala, natürlich habe ich viel zu schnell angefangen, Musik war auch zu laut, und nach 3 km Seitenstechen bekommen. Musste dann ein bischen gehen, bin dann wieder losgejoggt - um nach wenigen Metern wieder Seitenstechen zu bekommen
Mit Seitenstechen habe ich sonst überhaupt keine Probleme. Also bin ich nochmal gegangen, etwas länger, und dann langsam weiter.
Für meine 5 km habe ich somit 30.06 min. gebraucht. Na gut. Am Wochenende laufe ich nochmal - mit mehr Verstand
Nächsten Donnerstag ist schon der Business Run.

LG
Dani2

Bin heute morgen nochmal 6 km gelaufen, das ging gut. Bin anfangs bewußt langsamer gelaufen, ab KM 3 wurde es etwas anstrengend *Schweinehund*, aber ab KM 4 gings dann ganz easy
Hab also meine 5 km unter 30 min. (genau: 29.04 min.) geschafft und bin somit im Plan. Der letzte KM war etwas langsamer, auslaufen und 1x stehenbleiben wg. roter Ampel.

Vor dem Business Run werde ich jetzt nicht mehr laufen, nächstes Wochenende dann wieder einen längeren Lauf mit Pulsuhr.

LG
Dani2

da ich zur zeit mindestens zweimal - maximal 5 mal die Treppen hoch und runter laufe - und gelegentlich noch den Hund trage (runter immer hoch nicht ganz - das schaff ich nicht :)
lieg ich derzeit - trotz gutem süßigkeitengenußes und colakonsums - sehr gut :)
69,8
schakka

Gestern Business-Run
Super! Hat richtig, richtig Spaß gemacht! Hab zwar nicht geschafft, unter 30 min. zu bleiben (30.39 min.), aber war arg voll auf den ersten 2 km und ich wollte da keinen Slalom laufen
Bin auf jeden Fall nächstes Jahr wieder dabei. Super Stimmung, mehrere Samba-Gruppen an der Strecke, die Stimmung gemacht haben, Zieleinlauf ins RheinEnergieStadion war der Hammer!

Wens interessiert: Platz 913 bei den Mädels, Platz 138 bei "Mädels Ü35" und Gesamtplatzierung 4.286 (von 10.000).

LG
Dani2

Super, Dani!!!

Herzlichen Glückwunsch Dani! find ich cool das du das so durchgezogen hast und so bleibt ein ziel fürs nächste mal :) unter den 30 min :)

Danke Ihr Lieben!
Fand es vor allem supi, dass ich nicht total platt war und es richtig genießen konnte. Da hat sich das Training auf jeden Fall ausgezahlt. Es war ja auch mein Ziel, das locker durchzulaufen.

Ja, das Ziel für 2013 steht!
Hätte nicht gedacht, dass das SO einen Spaß macht. Jetzt freue ich mich auf den Womans Run!

Wir haben nachher noch ein Stündchen zusammen gestanden (mit meinen Kollegen/innen) und lecker Kölsch getrunken.
Organisation war auch top! Ich hoffe, ich bekomme schnell die Bilder *g*

LG
Dani2

Yeah cool! Hab gestern kurz an dich gedacht, weils bei uns so extrem gewittert hatte. Ich hoffe das "locker durchlaufen" schaffe ich bis zum Womens Run auch *g* Im Moment schrotte ich mir bei mehr als 3km nach wie vor den Fuß. Ich glaube ich brauch ein Ersatzteillager oder sowas :D

Wetter war super: Warm, aber nicht heiss.

Bianca, die gibt es relativ häufig (kleinere).
Der Nachtlauf in Zons soll toll sein - hatte ich schon mal überlegt.

Womans Run in Köln ist ausgebucht (glaube ich).

LG
Dani2

Hier:

http://www.sg-zons.de/7_Meilen_v__Zons/7_meilen_v__zons.html

Ups, sind 11 km...

LG
Dani2