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Das Reiterhippodrom
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RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 07.02.2013 09:36von Pundsi • Goldenes Reitabzeichen
| 24.543 Beiträge | 24562 Punkte
147 Ja mein (erreichbares) Umfeld ist großteils sehr bequem oder unzuverlässig. 
Der Rest der gerne mit machen würde, passt Zeit- und wegetechnisch nicht um was zusammen zu machen. 
Großes Glück: jetzt ist eine Reitschülerin und Freundin von mir in die Nähe (2 Straßen) gezogen ist und die ist auch sportlich und motiviert und ungefähr auf meinem Level. Laufen, schwimmen usw. probiert alles was Spaß machen könnte mal aus und steht trotz Studentin morgens um 6.45 zum laufen auf! 
Bin gerade sehr froh, dass ich die hab. Die ist auch noch unterhaltsam dabei.
Oli geht bestimmt wieder besser, wenn es morgens hell ist und wir bei ihm auch wieder in den Wald können. Dann gehen auch wieder 2 seiner Jungs mit.
Es ist ja kein Geheimniss, dass man mit höherem Grundumsatz mehr essen kann ohne zu zu nehmen.
So soll es auch sein. Aber so 3kg sollen noch wieder runter und dann halten. Alles ok...
Mir geht es auch einfach besser, wenn ich ausgeglichener bin. Ich hab Spaß an Bewegung. Klar gibts Phasen wo man fauler ist.
_____________________________________________
Ich bin nur verantwortlich für
das,was ich sage.
Ich bin nicht verantwortlich für
das, was du verstehst...
- weisse Bescheid Schätzelein!
- Ergebnisoptimierung durch Erwartungsreduktion
RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 08.02.2013 17:34von Moritz • Goldenes Reitabzeichen
| 13.367 Beiträge | 13510 Punkte
Nachdem es heute Mittag Currywurst mit Pommes gab, hab ich grad 4 x 10 Minuten Bauch intensiv Training gemacht: flacher Bauch ohne Situps, Bikini Bauch, Bauch- und taillenformer und sportliche Bauchmuskeln; sind jedesmal unterschiedliche Übungen , danach noch 20 Minuten Dance workout und fertig *schwitz* - mal sehen, will ich 2 - 3 mal die Woche machen - dazu noch 2 x reiten pro Woche , reicht 
"Ich schmeiß' alles hin und werd' Prinzessin!"
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RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 09.02.2013 17:56von *Seljalandsfoss • Reitlehrer
| 5.822 Beiträge | 5944 Punkte
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Es ist ne simple Regel, doch sie stimmt:
Alles macht mehr Spaß, wenn man sich mal 'ne Auszeit nimmt.
Wer immer allen Regeln folgt, der wird nicht glücklich alt.
Und mancher, der vernünftig tut, ist selber durchgeknallt.
(Wise Guys - Klassenfahrt)
RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 09.02.2013 23:36von 147inertiacreeps • Reitlehrer
| 5.423 Beiträge | 5619 Punkte
Dani, du isst so wenig!
Ich kann mir ja schlecht merken, was ich so zu mir nehme, aber heute hatte ich wenig, dafür sehr Weißmehllastig (normal Vollkorn).
- Brezel mit Butter
- großen Krapfen
- Frühstücksei
- zwei Scheiben Brot mit Käse, Karottensticks, Paprika, Kirschtomaten
- Sonnenblumenkerne
- gr. Naturjoghurt
Gestern (normal, wobei es oft statt Abends Salat mit irgendwas, irgendwas mit Salat gibt, also Nudeln oder so.
- 4 Scheiben Brot morgens 
(mit Butter und Marmelade)
- zwei Scheiben Brot mit Käse und Gemüsesticks mittags
- Salat mit zwei großen Tofufrischkäse- Spinat- Röllchen (frittiert) abends
Nur so als Beispiel.. Also Frühstück könnte wirklich weniger sein, das gebe ich zu *g*. Und man sieht ganz deutlich das KH- lastige bei mir.
Aber das wars jetzt auch mit Essensaufschreiberei, da fange ich nur an zu rechnen.
Sport heute 40Min laufen, gute 6 km, war langsamer als letztes Mal wegen Ampelsteherei 
. Aber dafür ging es wieder locker flockig (dummerweise kann ich wirklich abends zwischen 19 und 22 Uhr am besten laufen).
Zahme Vögel singen von Freiheit. Wilde Vögel fliegen.
RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 12.02.2013 13:13von Pundsi • Goldenes Reitabzeichen
| 24.543 Beiträge | 24562 Punkte
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RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 12.02.2013 13:19von Dani • Goldenes Reitabzeichen
| 12.461 Beiträge | 12486 Punkte
Rhea,donnerstag hab ichs übers saufen einfach verpeilt gestern wars mit 1,5 brötchen frühstück, 1 bratwürstchen mittags,chips auf dem zug und nachts 1 cheeseburger dafür mehr als genug *lalala*
RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 12.02.2013 13:40von Moritz • Goldenes Reitabzeichen
| 13.367 Beiträge | 13510 Punkte
"Interpunktion und Orthographie in diesem Text ist frei erfungen. Eine Übereinstimmung mit aktuellen oder ehemaligen Regeln wäre rein zufällig und ist nicht beabsichtigt!"
RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 12.02.2013 18:07von Pernod • Goldenes Reitabzeichen
| 12.793 Beiträge | 13161 Punkte
Vermelde 20 Minuten Joggen, recht locker auch, ohne den blöden Gegenwind geht das. 
Ich glaube, ich brauche so Laufsocken, kriege eine Blase.
--------
Ich bin Dressier-Schickse - Natürlich trage ich auf Turnier Dutt und Perlenohrringe.
Vercheckerpunkte : I
ich esse halt gern 
RE: Bewegung und Ernähung 2013
in Rezepte und Ernährung 12.02.2013 19:16von Moritz • Goldenes Reitabzeichen
| 13.367 Beiträge | 13510 Punkte
Hab gut ne halbe Stunde gehüpft und 35 Minuten bauchtraining gemacht ... Läuft... 
"Interpunktion und Orthographie in diesem Text ist frei erfunden. Eine Übereinstimmung mit aktuellen oder ehemaligen Regeln wäre rein zufällig und ist nicht beabsichtigt!"
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