Danka, die ersten zwei Kilo waren in einer Woche,
Der Rest in den anderen zwei Wochen.

Mir gehts dabei gut, ich hab kein Hunger, sprich: Keine Qual.
Und am Wochenende gibts trotzdem Bierchen und Kuchen etc.

Und ich esse ja einmal am Tag richtig.
Aber eben bewusst gesund und KH Arm. Auch eine richtig fette Portion und ich bin danach gut Satt.

Ich finde das für mich super passend, ich konnte sonst den ganzen Tag fressen und wurde auch unleidlig , wenn ich mir nichts in dem Mund stopfen konnte.

Jetzt brauch ich das garnicht mehr.

Von daher hab ich die leise Hoffnung, dass ich die Ernährung dann so beibehalten kann und nicht direkt wieder losfresse.
Bei WW zum Beispiel hatte ich ständig das verlangen noch irgendwas zu essen, auch wenns nur Obst und Gemüse war

Jaja, verstehe das schon :)

Ich denke NUR mit Shakes würde das auch sicher schneller gehen. Aber ich möchte das ja Nachhaltiger. Dewegen hab ich die Nur-Shake-Phase auch nur über 5 Tage gemacht. Da waren ja dann schwupp 2kg weg

OT: Mich bräuchte man nur in den versch... Dschungel zu schicken... *rubbeldiekatz* wären 10 kg wech ...

Stelle mal die wüste Behauptung auf, dass Abnehmen und Gewicht dauerhaft halten nur durch weniger und "richtiger" Essen zu bewerkstelligen ist - natürlich noch mit entsprechender Bewegung, aber davon haben die Leute hier ja reichtlich, wenn ich so lese, wieviel km ihr jeden Tag lauft, wieviele Pferde geritten werden und und und...

Glücklicherweise brauchte ich lange Jahre nicht ein bißchen darüber nachdenken wieviel KH oder Kal das jeweilige Nahrungsmittel hatte, ich hab einfach nicht zugenommen... das hat sich in den letzten 10 Jahren verändert und ich muss sehr wohl darauf achten... bin in Maßen diszipliniert, soll heißen, ich gönne mir mein Stück Schokolade, mein Eis, Pudding etc., aber es muss auch nicht zuviel davon sein... mit dem Anteil Sport, den ich jetzt so habe, gelingt das Gewicht halten sehr gut...

Ich bin so ein Held.... wollte mal schön die neue Strecke an Pleisbach und Sieg ausprobieren - nur doof, wenn man vor lauter Schnee den Weg nicht findet
War dadurch sehr lange unterwegs (1 Stunde) und musste zwischendurch ein paar Mal gehen. Aber die Strecke, wenn man sie denn kennt, ist schön! Das wird meine im-Hellen-Laufen-Strecke. Im Dunkelen habe ich da Angst, da ist nüscht.

LG
Dani2

Super Dani2

Ich überlege ernsthaft auch mit Almased anzufangen. Irgendwelche Tipps? Wie viele "Mahlzeiten" bekomme ich denn aus einer Dose? Also wie viel brauch ich da pro Mahlzeit? Ich bin so frustriert, werfe gerade meine Argumente von 3 Seiten weiter vorher über Board!

Alle die hie mit der Ernährungsumstellung winken: Wenn man das mit dem Almased richtig durchzieht ist eine Ernährungsumstellung genau das was hinten raus kommt

Denn alles andere macht ja überhaupt keinen Sinn.

Jaci, die Dosen halten leider nicht wirklich lange, wenn du in der Einstiegsphase 3x tgl. einen Shake nimmst ist die Dose in drei Tagen leer. ich nehme immer 5 El pro Shake.
Und dann wirds eben Reduziert auf zwei und eine Mahlzeit.

Da nimmt man dann bedeutend langsamer ab, aber eben immer noch gut. Das kann man eigentlich bis zum Wunschgewicht durchziehen so lange es einem dabei gut geht.

Danach kommt die Stabilisierung wo Du nur noch einen Shake und zwei Mahlzeiten hast.

Wichtig ist eben: Viel Trinken,
Keine Zwischenmahlzeiten
Kein weisses Mehr
keine Kristallzucker

Und Spocht ist natürlich immer unverzichtbar.

Wie gesagt, ich finde das für mich gerade ideal, weil das Gefühl was ich sonst hatte, das ich einfach immer mal was in mich reinstecken muss, einfach weg ist.
Aussderdem habe ich angefangen, viel bewußter zu kochen

Edith sagt gerade noch: Einen Nachteil hab ich aber noch: In der Startphase habe ich zusätzlich Magnesium genommen, weil das Pulver zu wenig enthält und ich mich mit Krämpfen in den Füßen rumärgern durfte.
Hatte sich dann aber erledigt

Für die Läufer:

http://www.tchibo.de/Damen-Thermo-Kapuze...p400026038.html

Dieses Ding ist sehr zu empfehlen.

LG
Dani2

Dani *reschpekt*... 1,5 km... schaff ich nie und nimmer ... hab seinerzeit mit Müh und Not meinen Fahrtenschwimmer gemacht (da musste ich 30 Minuten schwimmen, ist das eigentlich immer noch so bzw. gibt's das noch : Frei-, Fahrten- und Jugendschwimmer?) und das auch nur mit Bestechung seitens meiner Mutter, weil ich mich nicht getraut habe vom 3m Brett/Turm zu springen ("Claudia, Du bekommst 5 DM wenn Du da runter springst")... Jugendschwimmer hab ich gar nicht mehr gemacht, weil man da tauchen musste und ich nicht mag, wenn mein Kopf unter Wasser ist - jaja, ich weiß, bin ne Memme.... am besten kann ich "toter Mann" ....