doch *schwitz* komme gerade wieder, 38 Minuten oder so. Muss mal sehen, dass ich noch eine Schleife mehr finde. So höre ich zuhause immer auf. Um den Block rum ist doof.

Spaß wäre übertrieben zu sagen. Zwischendurch so ein paar 100 Meter dabei, die wirklich gut gehen und meine Atmung ist auch durchweg ruhig und unangespannt. Aber ich muss mich jedes Mal überwinden, mich umzuziehen und überhaupt loszulaufen.

Ich war heute auch mal wieder los, kurze Hose und Sonne . Eine Klassenkameradin ist spontan mit, das war echt nett. Bin ich gar nicht gewöhnt, da ich ja sonst immer alleine laufe. Sie läuft noch nicht lange und war etwas langsamer unterwegs, war aber für mich super, weil ich dann gezwungen war, ein ruhigeres Tempo gelaufen. 30 Min hat sie durchgehalten und ich habe dann noch ein Ehrenründchen gedreht, waren dann so 45 Minuten. Sehr schön!
War aber fast schon "zu warm"

Ich war heute auch mal wieder los, kurze Hose und Sonne . Eine Klassenkameradin ist spontan mit, das war echt nett. Bin ich gar nicht gewöhnt, da ich ja sonst immer alleine laufe. Sie läuft noch nicht lange und war etwas langsamer unterwegs, war aber für mich super, weil ich dann gezwungen war, ein ruhigeres Tempo gelaufen. 30 Min hat sie durchgehalten und ich habe dann noch ein Ehrenründchen gedreht, waren dann so 45 Minuten. Sehr schön!
War aber fast schon "zu warm"

ich kann gerade nichts sportliches beitragen, aber was essenstechnisches, vielleicht als anregung.

wir hatten gestern abend grünen spargel klein geschnitten, kurz in wasser angekocht, dann rausgenommen, reis gekocht und pute klein geschnitten, mit dem spargel zusammen angebraten, noch etwas cremefine rein und salz + pfeffer, fertig wars und geschmeckt hat es auch toll