irgendwie kann das auch nicht sein, ich bin jetzt praktisch wieder bei null so schnell kann man doch nicht so viel schwerer sein..ich hoffe das ist nur wasser oder eine normale schwankung. na mal sehen was die waage freitag sagt

klugscheissmodus

mMn muss der Stoffwechsel erst einmal in Schwung kommen. D.h. erst einmal darben und verzichten.
Danach kann man über einzelnde Sünden und Zugeständnisse wieder nachdenken.
Pizza ist und bleibt eine 1000% Sünde. Weisses Mehl, Käse, Belag usw.

Egal welche Diät/ Ernährung man betrachtet. Alles ist eine Umstellung und alles hat in irgendeiner Weise mit weniger kcal zu tun.

Melanie, 1/2 Brötchen morgens und nachmittags. Nu war ich aber auch seit 6 Uhr wach und den ganzen Tag auf den Beinen und auf Turnier unterwegs, ohne Cola und co. Nuja, mal abwarten, es ist ja schon immer so dass ich extrem langsam und schwer abnehme- ev. muss ich da doch irgendwas mal checken lassen. Süßkram ess ich +/- 0. Qual ists eigentlich täglich- wenn ich könnte wie ich wollte hätt ich ganz sicher ne Currywurst/Pommes gegessen und hätt auch sonst keine Lust auf gesundes Leben.

Stefan musste aber doch auch gesundheitlich dringend abnehmen,oder?ich denke das gibt dann bei so massiven Werten schon eher Motivation...

edit: natürlich ist pizza eine sünde,aber im normalfall nimmt doch keiner von 1 pizza zu , wenn der insgesamte grundumsatz am tag über den kcal-wert der pizza liegt,deshalb hoffe ich dass die waage heut nicht zuverlässig ist sondern die pizza einem noch "im magen" liegt :)

Achja, vielleicht kennt das auch einer (Futzi?): Seit ich die KH so reduziere, hab ich nahezu immer Hunger und kein Sättigungsgefühl. Freitag abend haben wir ja gegrillt (also Rinderfilet +Hähnchen gegrillt und dazu verschiedenen Salat). Ich glaub ich hätte das ewig weiteressen können, satt war ich nicht sonderlich. Irgendwie fehlt mir auch bei größeren Portionen Salat und Gemüse einfach so ein wohliges "puh,satt"-Gefühl. Muss/Soll man sich daran gewöhnen?Ist das normal? Es heisst ja nicht umsonst "Sättigungsbeilage"? Das macht mir auch echt zu schaffen.

Sport und ich werden einfach keine Freunde, deshalb ist mir schon klar dass das dann dauert-im Alltag hab ich dafür recht viel Bewegung (im Verhältnis zum Bürojob). Wohnung,Treppen, Pferde rausstellen und sowas eben. mit dem Rad zum Stall wollt ich mich ja mal zwingen.

dani, viell hast du auch übers we viel wasser eingelagert? ich merk das immer, bevor ich meine regel bekomm, da hab ich dann locker ein kilo mehr drauf. trink dann immer 1-2 kannen brennesseltee und dann ists wieder gut.

Dani, war bei mir anfangs auch so. Da hilft (bei mir) nur eine Pause und abwarten was der Magen sagt. 15 min ist da so der richtwert. Erst dann setzt die Sättigung ein.
Der Effekt von BUMM- SATT ist da natürlich weg. Die KH liegen nicht im Magen und wollen verdaut werden.
Aber satt ist man trotzdem, nur eben "anders". Man gewöhnt sich aber schnell dran. Nur dran bleiben

Heute Mittags gabs bei mir auch Sünde, Picatta Milanese. Meine Waage muss es mir verzeihen nach dem fleissigen WE und heute abend Pilates. Dafür gibts Abends nur einen Joghurt, basta

EDIT, Dani, schwimmen ist nix für Dich?

bibi, nach dem Mittagessen hab ich keine Wahl. Da DARF ich nur einen Joghurt essen
Wobei Abendessen bei uns unter der Woche eh kaum mehr vor kommt. Ab WE Frühstücken wir spät und essen Früh zu Abend. Dann ist es immer vor 18°° passt also

Dani, Futzi sagte es ja schon, an das neue Satt-Gefühl muss man sich erst mal gewöhnen..
Ich denke, dass du deine Ernährung schon umstellen musst (dauerhaft), wenn du bleibende Erfolge sehen willst und das bedeutet dann definitiv nicht, dass du keine Currywurst oder Pizza mehr essen darfst.
Dazu kommt auch, dass die schönste Ernährungsumstellung wesentlich langsamer Erfolge zeigt, wenn man nicht die Bewegung drastisch nach oben schraubt. Grade sowas wie mit dem Fahrrad zum Stall (hattest du ja kürzlich mal geschrieben) bringt enorm was. Wir bewegen uns heutzutage einfach eh schon viel zu wenig, da ist jeder kurze Weg, der zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigt wird schon was wert.

Gibts irgendwas, was du gerne machst? Also z.B. spazieren oder Inliner fahren oder sowas? Kann man auch gut mal morgens in Ruhe nach dem Aufstehen machen und erst danach was frühstücken.

Was auch wichtig ist, ist das regelmäßige Essen. Also eben NICHT den ganzen Tag ein Brötchen und dann abends zuschlagen, sondern lieber morgens, mittags, abends kleinere Portionen, evtl auch mehrere Portionen- kommt immer auf den Typ an.

Hast du mal überlegt, ne Ernährungsberatung zu machen? Ich komme da grade drauf, weil mein Freund an der HP von einer Ernährungsberaterin bastelt und die hat z.B. für Neulinge so Tabellen, die die eine Woche ausfüllen müssen. Also was sie gegessen haben, was sie furchtbar gerne essen, was sie gar nicht mögen- daraus bastelt die dann für jeden ein individuelles Programm und so muss eben der, der gerne ungesund isst nicht die ganze Zeit schmachten und dann irgendwann reinhauen.

Was ich einfach generell super wichtig finde ist, dass eine Ernährungsumstellung auch einfach bisschen fluppen muss. Das hat Melanie ja schon geschrieben.. Wenn man sich die ganze Zeit quält, dann macht das doch keinen Spaß. Ein bisschen Selbstkontrolle braucht das natürlich schon und von ungesunder auf gesunde Ernährung umsteigen braucht meist eine Eingewöhnungsphase, weil es einfach tatsächlich ganz anders schmeckt, aber dann sollte das schon auch gut gehen und ohne Zwang.

Um 18,19 Uhr ist einfach seltenst einer zu Hause,also so früh essen ist einfach nicht drin. Deshalb ja der (schwere) Verzicht auf Kohlenhydrate *seufz*

Ich meine doch nicht dass ich jetzt täglich super Sport mache- aber eben anders als Büroarbeiter *g* 10x in den Keller und wieder hoch und so 30min zum Pferde rausstellen ist ja besser als nix. Schwimmen fand ich ok,aber Spaß machts auch nicht sonderlich und es ist halt immer total aufwändig, im Moment hab ich ja recht viel Zeit, aber das wird ja nicht so bleiben, neben einem Job wird das zeitlich nicht drin sein.