Ich habe auch für mich entschieden, dass ich nicht allzu sehr verzichten will. Also am Riemen reißen schon, aber ich möchte auch nicht bei jedem Stück Schoki ein schlechtes Gewissen bekommen. Ich esse nunmal gerne und wenn "mein Los" eben etwas zu viel auf den Rippen ist, dann ist das so *einred* .. ich versuche entgegen zu wirken, aber ich will mich auch nicht tot machen dafür.

Ich hatte heute zum Frühstück 2 kleine Brötchen mit Honig, war mittags Schwimmen (45 Minuten, hauptsächlich Brust, etwas Kraulen) und hatte danach am Bahnhof einen Hähnchenwrap und einen Osaft. Jetzt gehe ich gleich reiten und danach geht es an die Bücher, nichts mehr mit Bewegung heute.

Hunger hab ich irgendwie auch ständig. Vor allem, wenn ich einen Tag richtig viel gegessen habe, habe ich am nächsten Tag umso mehr hunger. Das nervt mich richtig!

Dani, hau mich jetzt nicht *g ... aber warum bleibst du nicht einfach so wie du bist?? Ich meine du nimmst doch nicht stetig zu oder? Und dein Gewicht grenzt doch jetzt auch nicht an gesundheitlichem Wahnsinn ;-) Ich fürchte, dass du ohne Sport und ohne strenger Diät nicht wirklich zufriedenstellend abnehmen wirst. Also entweder quälen und dann richtig oder akzeptieren?!

@Jaci, den Gedanken hatte ich jetzt auch gerade :-) Ansonsten gibt das doch eh eine Totgeburt, wenn man sich für alles so komplett verbiegen muss...

Ich kann aber auch nicht "so ein bisschen Diät" machen. Entweder mit allen konsequenzen oder garnicht.

ich seh das auch recht entspannt, bisschen Überwindung ja, ok - aber Quälerei? Nein danke!

Ich hab am Anfang auch mal komplett auf´s Bier verzichtet (wer mich kennt, weiss, das war Quälerei.)
Inzwischen gibt es durchaus mal Bierchen zum passenden Anlass (der meistens was mit dem runden schwarzweissen Ding zu tun hat....), aber eben max ein/zweimal pro Woche.

Schwitzen und "nicht so schnaufen wollen" haben auch bei mir ganz lang den Willen zum sporteln klein gehalten, vor allem, weil ja Gewichtsprobleme mir 4 Jahrzehnte meines Lebens völlig fremd waren....
Ich hab mich 8als es nicht mehr zu leugnen war, dass die o.g. Phase vorbei ist) dann mal ans Schwimmen gewagt, aus dem einfachen Grund, dass man dabei nicht schwitzt.... Aber ohne eigene Möglichkeit ist das auch bäh, ich HASSE öffentliche Umkleiden und ich mag kein kaltes wasser (als Alternative im see z.b) - also war das auch nix...

Jetzt halte ich das gewicht rein übers angepasste Essen, weil seit einiger Zeit und noch für einige Monate jede körperliche Aktivität zum Kalorien verbrennen strikt verboten ist. Und siehe da, ich hätt es NICHT gebglaubt, aber es klappt!
Ich hab mit sturer Disziplin sogar noch minibisschen ab genommen!

Also, nur Mut, es geht auch mit wenig Bewegung!

Das hat so ein bisschen was von "wasch mich aber mach mich nicht nass". Kenn ich aber auch... ich finde jede Art von Sport (vor allem Fitnesstudio wo ich ja nichtmal von der Stelle komme beim laufen) total besch... ich "betätige" mich aber immerhin täglich sportlich und durch ein bisschen Verzicht halte ich Gewicht wenn ich auch nur in winzigen bis unerkennbaren Schritten abnehme.

Zitat von Dani

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Rhea,Sport ist und bleibt mir einfach ein Greul. Ich hasse Schwitzen und dieses Ekelgefühl nach dem Sport, ich hasse Joggen und dergleichen und kann mich eher zwingend auf Essen zu verzichten als plötzlich anzufangen sonstwie zu sporteln. Zudem: ich habe null gute Laune nach/bei dem Sport, sondern bin dann unerträglich-nölig, unzufrieden. Bin schon froh dass das im Moment beim "normalen" Diäten gut geht, da muss ich auch immer aufpassen dass ich nicht zuviel schlechte Laune entwickle und unerträglich werde

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Beim Sport ist es unheimlich wichtig "seinen" Sport zu finden, wenn ich höre, dass 2 meiner Kollegen gerade für ihren 1. Marathon trainieren, dann kommen in meinem Hirn zwei Stimmen "Respekt!", aber auch "Warum?".

Ich fahre gerne mit dem Rad, schwimme gerne und mag meine Stepaerobicgruppe, Joggen und auch Fitnessstudio allgemein reizt mich einfach nicht. Dann lieber Inlinern. Wenn es mir ein Greul ist, dann kann ich es nicht machen, egal was es ist - ich könnte z.B. nicht walken, das Gestocher nervt mich schon beim Zusehen. Ich war früher auch ein "No Sports"-Mensch, bin dann halt stattdessen mit dem Rad zur Arbeit oder hab die Treppe statt den Fahrstuhl genommen. Und wenn einem eine Sportart gefällt, stört einen auch das Schwitzen nicht so - geht mir zumindest beim Wandern bzw. im Kletterpark so

Also ich habe meine 12kg nicht durch fiesen Verzicht abgenommen. Ich hab einfach nur geschaut, dass ich meine Sachen sinnvoll verteile und was es für gesunde Sachen gibt, mit denen ich mich anfreunden kann. Wenn ich mir was gezielt verbiete, kriege ich eh totalen Heißhunger drauf :D Und ich habe natürlich Sport gemacht. Wenn du Muskelmasse aufbaust, kannst du auch im Ruhezustand wesentlich mehr verbrenne, sprich du darfst mehr essen! Das habe ich total gemerkt + merke ihc heute noch.

War gerade nochmal locker laufen. 3,2km brauche ich 18mins. Ächz *g*

Ich war heute knapp 3 km laufen, aber nur Asphalt ist doof Wollte aber nicht mit dem Auto erst irgendwo hin fahren.
Immerhin Durchschnittsgeschwindigkeit 5,54"/km ohne große Anstrengung. Das wird...

LG
Dani2

Dani2, bekommst du diese Werte von einer App?