RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

#211

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 20.03.2012 20:37
von Anna • Goldenes Reitabzeichen

| 13.626 Beitr�ge | 13626 Punkte

Mir geht es ganz genauso wie Dani2. Trainertechnisch bestätigt. :-o

-----------------

Zitat
Alle sagten: "Das geht nicht." Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es gemacht.

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#212

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 21.03.2012 09:29
von Pundsi • Goldenes Reitabzeichen

| 24.543 Beitr�ge | 24562 Punkte

Ich hab echt schon einiges ausprobiert an Sport und Bewegung. Mein Problem ist wirklich, dass ich nur beim reiten irgendwie richtig Ehrgeiz habe. Und dass ich so gut wie nie jemanden finde der wirklich dauerhaft mit macht. Beim Sport bin ich wirklich ein "Herdentier"

Bodycombat hab ich auch mal versucht. Teststunde mit ner Freundin die das schon ein paar mal gemacht hatte.

Ich glaub ich hätte mehr Spaß dran gehabt, wenn mir das mal einer vernünfitg gezeigt hätte. Kam mit jedenfalls "blöd" vor. Aber anstrengend war es!

Sportarten-Thema gefällig??

_____________________________________________
Ich bin nur verantwortlich für
das,was ich sage.
Ich bin nicht verantwortlich für
das, was du verstehst...

- weisse Bescheid Schätzelein!
- Ergebnisoptimierung durch Erwartungsreduktion

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#213

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 21.03.2012 09:32
von Gel�schtes Mitglied

Au ja, gute Idee!

Pundsi, ich habe ja frei, vielleicht könnten wir mal zusammen laufen? Aber mehr als 20 min. schaffe ich noch nicht...

LG
Dani2

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#214

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 21.03.2012 09:35
von Moritz • Goldenes Reitabzeichen

| 13.367 Beitr�ge | 13510 Punkte

Wer gern "scharf" mag: Eine Kollegin von mir hat vorgestern eine "Paprika-Ingwer-Suppe mit grüner Currypaste" mitgebracht - mein lieber Herr Gesangverein - die war schon sehr scharf, aber ich mag das *schmatz" - kommen nur 5 Paprika, frische Ingwerknolle, Knoblauch und 3/4 l Gemüsebrühe hinein .... hmmmm...

"Nett" ... sitzt auf der Ersatzbank

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#215

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 21.03.2012 11:54
von *Seljalandsfoss • Reitlehrer

| 5.822 Beitr�ge | 5944 Punkte

Weil's gerade so schön passt, hier der neue Fitnesstest der C-u.D-Kaderreiter http://www.st-georg.de/abo/index.php?we_objectID=11880&pid=0#

----------------------------------------------------
Es ist ne simple Regel, doch sie stimmt:
Alles macht mehr Spaß, wenn man sich mal 'ne Auszeit nimmt.
Wer immer allen Regeln folgt, der wird nicht glücklich alt.
Und mancher, der vernünftig tut, ist selber durchgeknallt.

(Wise Guys - Klassenfahrt)

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#216

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 21.03.2012 12:03
von bibi • Goldenes Reitabzeichen

| 16.010 Beitr�ge | 16033 Punkte

ich wär nie kaderreiter geworden... das einzige was ich wirklich kann ist der einbeinstand und vielleicht noch die sit ups. aber ich bin ja sogar zu doof um ne richtige rolle zu machen... liegestützte sind fehlanzeige....
naja

...........................

Nach dem Sinn des Lebens gesucht
und in der Küche Schokolade gefunden.
Hatte mir die Antwort irgendwie spektakulärer vorgestellt.

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#217

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 21.03.2012 12:10
von Pundsi • Goldenes Reitabzeichen

| 24.543 Beitr�ge | 24562 Punkte

Bis auf Liegestütze geht das alles!

DARAN scheitert meine Kaderteilnahme schon mal nicht!

_____________________________________________
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#218

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 22.03.2012 10:03
von Pundsi • Goldenes Reitabzeichen

| 24.543 Beitr�ge | 24562 Punkte

War gestern Abend noch 30 Min auf dem Crosstrainer. Hab jetzt ein eigenes Programm. Ist noch mal ganz anders anstrengend als laufen.
Gehe aber nur bis 100 Watt. Ist schwer aber mein Puls ist immer so zwischen 100 und 140. Ich hab ja keinen Plan, ist das gut??

Essen gab es Kabeljau, Garnelen und Gemüse vom Grill! Alles selber zubereitet. Bärlauch ist mein neuer Gewürz.Freund!!

_____________________________________________
Ich bin nur verantwortlich für
das,was ich sage.
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das, was du verstehst...

- weisse Bescheid Schätzelein!
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#219

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 22.03.2012 10:25
von Futzi • Turnierreiter

| 4.718 Beitr�ge | 4788 Punkte

Bärlauch, LECKER

Ich war gestern Abend 45 min schwimmen. Langsam stellt sich eine Art Kondition ein. Meine Muskeln scheinen es auch besser wegzustecken, heute nur minimal Kater

________________________________________

Der Weg ist das Ziel!

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#220

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 22.03.2012 10:26
von fitou • Fortgeschritten

| 1.476 Beitr�ge | 1493 Punkte

Ich lauf zwischen meist zwischen 140-160. Hab das mal im Fitnessstudio errechnet bekommen und selber auch mal nachgerechnet. Wenn du deinen Ruhepuls mal misst (aber wirklich Ruhe), kannst du es http://www.fitforfun.de/sport/weitere-sportarten/herzfrequenz/trainingspuls-berechnen-sie-ihre-optimale-herzfrequenz_aid_2009.html errechnen. Das kam bei mir gut hin im Vergleich zu den Sachen vom Trainer.

Heute ist leider keine Zeit für Sport, bin froh, wenn ich zum Reiten komme (haben Vorstandssitzung....). Fürs Wochenende habe ich 2x laufen geplant. Ansonsten esse ich im Moment brav viel Körnerzeugs und Eiweiß. :D

Grillen fänd ich auch fett.. aber ist schon immer relativ viel Aufwand *seufz*

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#221

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 22.03.2012 16:19
von Dani • Goldenes Reitabzeichen

| 12.461 Beitr�ge | 12486 Punkte

fitou,diese optimalen frequenzen sind spannend.

hase,ich kann ja mal son gerät mitbringen fürn puls,glaub mit selberzählen und uhr wirds nicht so genau?

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#222

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 22.03.2012 16:23
von 147inertiacreeps • Reitlehrer

| 5.423 Beitr�ge | 5619 Punkte

fitou, Danke für den Link!

Ich will mir schon ewig mal ne Pulsuhr zulegen, weil ich zwar meinen Ruhepuls einigermaßen kenne (so um die 60 rum), aber halt keinen Plan hab, wie der unter Belastung ist...

Bärlauch ist echt lecker .

Zahme Vögel singen von Freiheit. Wilde Vögel fliegen.

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#223

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 22.03.2012 16:51
von fitou • Fortgeschritten

| 1.476 Beitr�ge | 1493 Punkte

Also wenn ich beim Laufen drauf achte, nicht über die 160 beim Puls zu kommen, komme ich am besten zu recht. Wenn ich Intervalltraining mache, und drüber komme (bis zu 210 ist bei mir da locker drin +g*) schaff ich vieeeel weniger..

Habe übrigens mal spaßhalber beim Reiten gemessen. Dressurunterricht mal bis zu 180, beim Springen hat sie wild gepiepst und ist ausgegangen... *g* das könnte aber auch dran liegen, dass ich einfach immer auf 280 bin beim Springen.. *g*

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#224

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 22.03.2012 17:50
von Pundsi • Goldenes Reitabzeichen

| 24.543 Beitr�ge | 24562 Punkte

Fotou???

Ich hab mal beim Spinning gemessen! 180.. nach nem Anstieg! Mein Ruhepuls ist zwischen 50 und 60
Das Ding sagt optimaler Schlag bei mir wären 142
Der Crossy misst am Ohr. Da komm ich so garade dran an den Wert mit dem Programm jetzt. Also war das gar nicht schlecht!!

Hab gerade mal 30 Min reiten in den Kalorienrechner eingegeben! 250 nur! *g* Aber x 5 ist es schon ne Pizaa!

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#225

RE: Stehfutter :-) - Sport - Diät - Motivation - 2012

in Rezepte und Ern�hrung 23.03.2012 08:18
von Gel�schtes Mitglied

Ich habe keine Pulsmessuhr, muss ich mal anschaffen *notier*

So. Ich bin heute morgen 5,9 km gelaufen. Nicht weil ich das vorher wollte, sondern weil ich mich mit der Strecke vertan habe und dann keine Lust hatte, bis nach Hause zu latschen.

Ging so lala. Ich musste nicht wirklich dolle kämpfen, aber war schon anstrengend. Bischen rauf- und runter, teils Waldweg, aber viel Asphalt. Meine App sagt, Durchschnittsgeschwindigkeit war 6,07"/km. Ich kann die App mit FB und der Inetseite von Nike verbinden und sehe dann meine ganze Statistik, aber das ist mir zu technisch

Jedenfalls habe ich jetzt keine Angst mehr vor den 5-km-Läufen

LG
Dani2

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